Gestion du temps et du stress

Formation : Gestion du temps et du stress

Dans le monde professionnel comme dans la vie privée, savoir gérer son temps et son stress est essentiel pour maintenir sa performance et préserver son bien-être. Cette formation vous aidera à identifier vos priorités, adopter des méthodes de planification efficaces et développer des stratégies pour faire face aux situations de stress.

Objectifs de la formation :

• Comprendre les mécanismes du stress et ses impacts sur la productivité.
• Apprendre à organiser son temps de manière optimale, en priorisant les tâches et en limitant les distractions.
• Adopter des techniques pour gérer les imprévus sans compromettre votre équilibre personnel.
• Développer des outils pratiques pour réduire la pression quotidienne et favoriser un état d’esprit serein.

Au programme :

1. Comprendre le stress :
   • Identifier les sources de stress au travail.
   • Reconnaître les signes avant-coureurs et leurs impacts sur la santé.
2. Les fondamentaux de la gestion du temps :
   • Techniques de planification et gestion des priorités (matrice Eisenhower, loi de Pareto).
   • Combattre la procrastination et améliorer sa concentration.
3. Stratégies anti-stress :
   • Méthodes de relaxation et exercices pratiques (respiration, pleine conscience).
   • Création d’un équilibre vie professionnelle/vie personnelle.